|
Вкусные Рецептыreceptcity.ru - вкусные рецепты с фото! |
Поздравления участницам сайта!
Ажурные блины
Запеченный картофель по-французски
Натуральный домашний зефир - Видео рецепт
Картофельные гармошки с чесноком
Как приготовить блины на кефире
Кексы на сметане
Сырники в духовке
Секреты приготовления вкусной шарлотки
Как правильно заваривать каркаде
Чтобы взбодриться утром, специалисты рекомендуют вскоре после пробуждения выполнять утреннюю зарядку. Рассмотрим схему, по которой нужно заниматься, чтобы тренировка была эффективной и при этом занимала не более 5 минут. Просыпаешься уставшей и чувствуешь себя разбитой? Возьми на заметку схему тренировки,…
Давай разберемся, какие упражнения помогут тебе избавиться от целлюлита. Упражнение 1 Встань ровно, расправь плечи и втяни живот. Поставь ноги на ширине плеч, немного согнув их в коленях. Выполни полуприседание, как будто ты садишься на стул. Переноси вес на пятки и одновременно с тем, как ты опускаешьс…
Если ты хочешь сжечь наибольшее количество калорий в кротчайшие сроки, возьми на заметку, какие тренировки наилучшим образом подойдут для этой цели. Если ты стремишься быстро привести тело в форму, отдавай предпочтение тренировкам высокой интенсивности. Итак, это: Прыжки со скакалкой Прыжки со скакалкой -…
Даже если ты регулярно тренируешься и следишь за фигурой, новогодние праздники с бесконечными застольями и вечеринками могут привести к сбою твоего привычного распорядка дня. А это чревато ощущением подавленности, упадком сил и снижением активности. Чтобы не допустить этого, вооружись рецептами полезных напи…
Если ты хочешь похудеть, следишь за своим питанием и уже некоторое время посещаешь спортзал, однако особых результатов не замечаешь, тебе следует прислушаться к таким советам. Внеси изменения в привычную программу тренировок Если ты регулярно тренируешься, но не замечаешь результатов, измени привычную про…
С каждой тренировкой ты становишься быстрее и сильнее, однако со временем ты замечаешь, что результаты стали меньше радовать. Это значит, что пришла пора внести разнообразие в привычную фитнес-программу. Увеличь вес и количество повторов Если ты регулярно тренируешься, с каждым занятием ты становишься сил…
Если ты хочешь находиться в форме и держать мышцы в тонусе, обрати внимание на простые способы сжечь калории за 5 минут. Если ты очень занятой человек, однако при этом хочешь поддерживать свое тело в форме, возьми способы сжигания калорий не отрываясь от привычных дел. Итак: Способ первый: Двигайся в…
Возьми на вооружение советы, которые помогут тебе сжигать больше калорий и получить лучшие результаты за меньшее время. 1 . Поставь цели Если ты хочешь, чтобы результаты твоих тренировок были ощутимыми, постановка целей является обязательной задачей. Ведь когда у человека есть цель, он более продуктиве…
Утренняя пробежка, как показывает практика, помогает не только похудеть, но и укрепить здоровье. Во время бега кровь в организме начинает циркулировать быстрее на 80%, организм очищается и омолаживается. Чтобы бег приносил пользу и удовольствие, важно знать, как правильно бегать по утрам. Почему бег полезе…
Узнай, какие упражнения следует включить в программу тренировок, чтобы преобразить свое тело. Рассмотрим простые и эффективные упражнения, которые способны быстро привести мышцы в тонус, преобразив тело: Прыжки через скакалку Это дешевый и эффективный способ усовершенствовать фигуру, ведь прыжки со ск…
Возьми на заметку упражнение для профилактики целлюлита. Исходное положение : стоя на четвереньках на гимнастическом коврике. Как выполнять : выпрями правую ногу и на выдохе тянись пяткой вверх. На вдохе опускай пятку вниз. Сделай 8-10 повторов. После этого подними ногу повыше и выполни упражнение в у…
Если ты испытываешь боль в спине, попробуй облегчить свое состояние с помощью такого простого упражнения. Исходное положение : лежа на спине на полу, руки вытянуты, ладони прижаты к полу. Как выполнять : согнув ноги в коленях, оторви ступни от пола и держи их в нескольких сантиметрах над ним столько в…
Актриса Джулианна Хаф, которая профессионально занималась бальными танцами, поделилась своим любимым комплексом упражнений для мышц ног и бедер. Итак, рассмотрим эффективные упражнения от тренера Алиши Стевенен, с помощью которых держит в тонусе мышцы ног и бедер американская актриса и исполнительниц…
Предлагаем твоему вниманию недельный план тренировок, который подойдет любому человеку со средним уровнем физической подготовки. Если тебе от 18 до 45 лет и у тебя средний уровень физической формы, тебе может подойти этот план тренировок, разработанный фитнес-эксперт Ланой Титус. Понедельник 30 минут…
Узнай, какие ошибки, которые мы часто допускаем во время занятий спортом, негативно отражаются на результатах наших тренировок. Ты учишься, копируя кого-то Если ты не знаешь, как правильно выполнять упражнение или заниматься на определенном тренажере, найди себе хорошего тренера. Он подскажет тебе, что…
Фитнес и авто: Как машина может помочь сбросить весЛюди, которые передвигаются по городу на автомобиле меньше двигаются, чем те, которые предпочитают пешие прогулки. Однако, при правильном подходе, и машина может стать помощником в твоих занятиях спортом. Давай разберемся, как этого добиться. Регулярное передвижение на автомобиле определенно может спрово…
Источником тем раздела фитнес предлагаемых администрацией сайта Вкусные Рецепты является сайт: https://ivona.bigmir.net/health/fitness.
Участники сайта предлагают лично свои темы, при заимствовании тем с других сайтов участник должен указать источник.
