ТОП-4 вещи, которые следует знать худеющим

Сейчас обсуждают

ТОП-3 правила похудения, которые следует запомнить

владимир добришкин 3

https://www.youtube.com/watch?v=cNt2gd3GtrU А если так попробывать худеть

4 фев, 22:06

ТОП-3 правила похудения, которые следует запомнить

nadya.soch@mail.ru 60

Дай то ,Бог !

4 фев, 17:28

ТОП-3 правила похудения, которые следует запомнить

Витаминка 22

Все так!

4 фев, 16:33

Как снять напряжение в спине - упражнение дня

Раиса Страздиня 369

Можно делать это упражнение утром в постели, до подъёма- это поможет избежать в дальнейшем напряжен…

4 фев, 13:47

Картофельный салат с ветчиной и чесноком

Таисия Климентьева (Рома… 33

Не помешает,это точно!

4 фев, 13:14

Лучшие рецепты

ТОП-4 вещи, которые следует знать худеющим

развернуть

Рассмотрим четыре важных вещи, которые следует знать прежде, чем сбрасывать вес.

Растительная диета не означает похудение

Новости СМИ2

Если ты решила перейти на растительную диету и перешла на здоровые продукты, это не означает автоматическое похудение. Сбалансированный рацион, регулярное потребление свежих фруктов, овощей, бобовых и цельных зерен - вот твой ключ к успеху.

Потребление здоровой пищи также предусматривает отслеживание размера порций

Помни, что даже если ты перешла исключительно на здоровые продукты, их можно есть столько, столько хочешь. Всегда контролируй размер порций потребляемой пищи.

Прогулок недостаточно

Прогулки , безусловно, лучше, чем просиживание на диване, однако, если ты действительно настроена на потерю веса, без тренировок не обойтись. За полчаса ходьбы ты можешь сжечь около 122 калорий, а чтобы худеть, тебе нужно сжигать или урезать 3500 калорий в неделю. Поэтому, если хочешь получить хороший результат, привыкай к длительным и интенсивным тренировкам.

Одна тренировка не означает, что ты можете есть все, что хочешь

После ударной тренировки не следует поощрять себя едой. Если ты хорошо поработала, найди другой способ вознаграждения, не связанный с потреблением пищи, и регулярно мотивируй себя посещать спортзал.

receptcity.ru