Запомнить

Новости СМИ2

Сейчас обсуждают

Упражнение от боли в спине - движение дня
ИЛОНА *****
ИЛОНА ***** 76 Спасибо, полезная информация!
1 апр, 14:32

Какие уловки помогут тебе похудеть
Ирина Смольякова
Ирина Смольякова 137 Так и рыбу надо нормальную найти
31 мар, 16:19

Салат из тунца с болгарским перцем
Руслан Гайткулов
Руслан Гайткулов 6 вкуснятина
30 мар, 21:27

Смузи из клубники с бананом и киви
Руслан Гайткулов
Руслан Гайткулов 6 выглядит аппетитно
30 мар, 21:25

Домашняя кола
Дарья
Дарья 6746 нормальная альтернатива американскому гмо
30 мар, 17:47



Тиц и pr сайта

Поиск


Новости СМИ2

Здоровые варианты быстрого перекуса

развернуть
Вооружись идеями для быстрых и полезных перекусов
 
 
Если ты ищешь варианты быстрых легких и здоровых перекусов, узнай, какие продукты следует всегда держать под рукой.
 
 
Чтобы не ломать голову над тем, чем здоровым и полезным перекусить в рабочее время или дома, когда в следующий раз отправишься за продуктами, не забудь купить:
Новости СМИ2
  • Свежие фрукты или сухофрукты
  • Сырые овощи
  • Орехи
  • Нежирный творог
  • Нежирный греческий йогурт
  • Сырные палочки
  • Арахисовое масло
  • Хумус
  • Оливки
  • Консервированный тунец
  • Вяленая индейка

Из этих продуктов можно готовить салаты, а также использовать их для приготовления бутербродов.

А если ты большая любительница сладкого, возьми на заметку, какие продукты помогут заменить конфеты и печенье:

Вишня с миндалем

Смешай чашку сухих размоченных (или свежих) вишен с 10 г миндаля.

Апельсин с фисташками

Очисти апельсин от кожуры, нарежь дольками и добавь 10 г фисташек.

Персик с кремом

Один свежий или консервированный нарезанный персик залей кремом из ¼ чашки творога, 1 чайной ложки меда и корицы (до получения однородной массы смешай эти ингредиенты в бленедере).

Ягоды с греческим йогуртом

½ стакана свежих или замороженных ягод смешай с 180 г греческого йогурта. Если ты любишь шоколад, добавь в массу 1 ст.л. несладкого какао-порошка.

Яблоки с корицей и миндалем

К одному нарезанному и запеченному в микроволновой печи (в течение минуты) яблоку добавь 10 г миндаля и посыпь корицей.

Банан с грецкими орехами

Разомни один банан и добавь к нему 5 истолченных ядер грецких орехов.

 

receptcity.ru



+25
Поделиться


Ключевые слова: диета

Комментарии Facebook
« Предыдущая тема | Следующая тема »

Источником рецептов предлагаемых администрацией сайта Вкусные Рецепты является сайт: ivona.bigmir.net/cooking.

Участники сайта предлагают лично свои рецепты, при заимствовании рецептов с других сайтов участник должен указать источник.