Запомнить

Новости СМИ2

Сейчас обсуждают

Мясной рулет с чесноком
Альбина
Альбина 787 super
26 мар, 18:36

Мясной рулет с чесноком
ирина киска
ирина киска 851 вкуснота....
26 мар, 18:34

Мясной рулет с чесноком
Дарья
Дарья 6505 аж слюнки потекли
26 мар, 17:41

Салат из печени трески с авокадо
Vitold Tibarovsky
Vitold Tibarovsky 115 Эх испортила такой салат майонезом.
25 мар, 12:19

Горячие бутерброды с грибами и помидорами
Алексей Кириков
Алексей Кириков 137 Ага,частенько так делаю к пиву,только еще добавляю мелко-мелко нарезанную твердокопченую колбасу.)))
24 мар, 22:33



Тиц и pr сайта

Поиск по рецептам


Новости СМИ2

Здоровые перекусы: Что способствует набору веса

развернуть
Новости СМИ2

 

Ты ешь исключительно здоровую пищу, но отмечаешь, что начала набирать вес. Возможно, причиной тому высококалорийные ингредиенты твоих здоровых перекусов. Давай разберемся, какие здоровые продукты могут стать причиной появления лишнего веса. 

Ты ешь здоровые, но высококалорийные продукты

Здоровые коктейли, овсяные хлопья или завтрак из яиц, будь осторожна с ингредиентами, которые ты в них добавляешь. Такие калорийные продукты, как орехи, ореховое масло, сушеные фрукты, авокадо и сыр могут стать причиной появления лишних сантиметров на талии. Однако это не значит, что эти продукты нужно исключить из своего рациона, просто отслеживай количество их количество и калорийность. 

К примеру, чтобы снизить калорийность коктейлей, добавляй в них воду, а не молоко и больше зелени вместо фруктов.

Ты не используешь кухонные весы, мерные чашки и ложки

Утром, когда ты торопишься, тарелка овсяных хлопьев кажется отличным вариантом. Это здоровый и быстрый завтрак. Однако если ты, вместо того, чтобы использовать кухонные весы будешь пользоваться глазомером, впопыхах ты можешь поглотить в три раза больше рекомендуемой порции.  По этой причине следует приучить себя постоянно пользоваться кухонными весами, мерными чашками и ложками, так ты точно будешь знать, сколько калорий ты потребляешь.

Ты считаешь, что "здоровая" выпечка не навредит фигуре

Ты любишь домашнюю выпечку и часто готовишь кексы, булочки, блины и при этом заменяешь сахар банановым пюре? Это не значит, что такая выпечка будет менее калорийной, говорит известный американский шеф-повар Джулия Чайлд, поэтому даже такой десерт должен оставаться десертом, а не быть основным блюдом, даже в качестве завтрака.

 

receptcity.ru



+23
Поделиться


Ключевые слова: диета

Комментарии Facebook
« Предыдущая тема | Следующая тема »

Источником рецептов предлагаемых администрацией сайта Вкусные Рецепты является сайт: ivona.bigmir.net/cooking.

Участники сайта предлагают лично свои рецепты, при заимствовании рецептов с других сайтов участник должен указать источник.