Запомнить

Новости СМИ2

Сейчас обсуждают

Японская диета
Ирина Смольякова
Ирина Смольякова 159 А ЕСЛИ КТО КОФЕ НЕ ПЬЕТ?
2 май, 11:36

Мясной рулет с грибами и перцем
Надежда Руденко
Надежда Руденко 36 Большое спасибо. Обязательно попробую. :-)
2 май, 08:58

Гречневая диета
Иришка *********
Иришка ********* 125 сидела я как то на такой диете, жесть. Потом год на гречку смотреть не могла. А вообще сидеть на гр…
1 май, 16:37

Суп с ветчиной и яичной паутинкой
Надежда Руденко
Надежда Руденко 36 Легкий супчик. Спасибо.
1 май, 13:16

Кисель из клюквы со смородиной
Лариса Александрова
Лариса Александрова 24 А мне понравилось! Делала уже почти такой-вкуснятина!!!Спасибо!
30 апр, 19:32



intimSHOP.ru
Тиц и pr сайта

Поиск


Новости СМИ2

Как избавиться от боли в области поясницы - упражнение дня

развернуть
Узнай, как избавиться от боли в области поясницы
 
 
Если тебя беспокоит боль в районе поясницы, возьми на заметку упражнение, которое поможет с ней справиться.
 
Исходное положение: ляг на спину. Согни левую ногу в колене и поставь стопу на пол. Правая нога остается вытянутой.

Новости СМИ2
Как выполнять: напряги мышцы брюшного пресса и оторви правую ногу на 15 см от пола. Зафиксируйся в этом положении и в течение пяти секунд тяни носок на себя. Медленно опусти ногу в исходное положение. Сделай небольшую паузу и повтори упражнение. Всего выполни 10-15 повторов, а затем поменяй ногу.

На заметку

Можешь выполнять данное упражнение в один или два подхода.

 

receptcity.ru



40
Поделиться


Ключевые слова: фитнес

Показаны все комментарии: 1 RSS друзей
Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
наталья курочкина наталья курочкина 58 Я уже проверяла помогает!!!Спасибо!!! Текст скрыт развернуть
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1 RSS друзей
Комментарии Facebook
« Предыдущая тема | Следующая тема »

Источником рецептов предлагаемых администрацией сайта Вкусные Рецепты является сайт: ivona.bigmir.net/cooking.

Участники сайта предлагают лично свои рецепты, при заимствовании рецептов с других сайтов участник должен указать источник.